検証しなくていい

  • 2024.03.16 Saturday
  • 16:37

素直な人ほど、人から言われたことをつい信じてしまう。

 

その言われたことに対して、内心「ん?…」と引っかかっていても、もっともらしいことを言われると「そうなのかな…」と思ってしまう。

 

特に相手が自分より立場が上の人だったり、そうでなくても「あなたのためを思って言ってる」等という体で言ってきてると尚更信じやすい。

 

だが、そうは言っても心の奥底で引っかかっていたら、言われたことが本当にそうなのか、納得できないからこそ検証しようとしてしまう。

 

これが向上心が強くて忍耐力のある人だと、尚更挑んでしまう。

 

だが、この検証作業が、実は裏目に出ることになる。

 

例えば、普段は堅実な生活をしているが、こだわりの物には時に奮発してお金を使うことに対して「お金にだらしがない」と揶揄されたとして、本人的には納得していない時。

 

内心は、自分の好きなことを自分の責任で自分の楽しみのために使って何が悪いのよ…そう思っているが、

 

頭の片隅には自分が本当にお金にだらしのない人間なのか…納得できない分、検証しようと思っている。

 

そんな時、質素な生活をしている友人をたまたま見かけたら、「やっぱり自分はだらしないのかもしれない…、あの人は私のためを思って言ってるんだ…」と思ってしまう。

 

買ったけども着ない洋服があると言って「あげるね」と言ってくれた友人が居たら、「私がお金にだらしがないから、これ以上お金を使わないようにとくれたのかも…」と勝手な想像まで広げてしまったり。

 

これはやや大げさな例えだが、

 

もし身近な人に、自分の認識とは異なる評価で指摘や否定を日常的にされてきたら、

 

それに対して自分としては引っかかっているから、納得できない分、本当に自分はそうなのか検証しようとしてしまい、それが逆に「本当に自分はそういう人間なのだ…」と立証する材料として、気づけば転嫁してしまうということがある。

 

もしそんな風に反芻が続くようなら、

 

本当の自分は指摘された“自分像”に納得していない、

本当の自分はそうではないからなのだ。


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#イネイブラー

#対人関係




意識の狭い世界から出る

  • 2024.03.15 Friday
  • 19:28

悩んでいる時というのは、自ら進んで狭いところに入ってしまい、抜けられなくなっている。

 

いい、悪い、正しい、間違っている

変に思われている、

きっと嫌われている…

 

セラピストとして聞いていて、時に、その狭いところに一緒に入ってしまい、どうにかしてあげたいと思ってしまい、余計な行動をしそうになる。

 

しかし振り返ってみると、どうにかしてあげたいと思うということは、相手にはどうにかする力がないという抑制をかけてしまっていることになる。

 

勿論、ご本人は、もうどうすることもできないと感じていらしているわけだが、

 

自分には、どうすることもできないと感じていること自体が、狭いところに入ってしまっている。

 

だが、実際にはどんな人にも、どうにかする力はある。

 

思考の渦に呑み込まれているから、狭い意識の中でもがいているわけだが、無意識の世界には限界がない。


催眠療法を通して、無意識の世界に戻って本来のその人とつながれば、狭い意識の世界から抜け出すことができる。


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#催眠療法

#潜在意識






全部自分で決めていい

  • 2024.03.14 Thursday
  • 17:38

カウンセリングを重ねてある程度、自身がされてきたことを客観視できるようになっても、他者との間の境界線が中々引けない、と言われることがある。

 

特に強引な相手、自己中心性の高い人が来ると、気づけばその人の土俵に引き入れられてしまい、言うことを聞いてしまう。

 

相手が、社会的にも認められている人だとか、

“いい人”そうに見えるとか、

正しいことを言っているから、とか、

仕事ができる人だから、とか、

友達が多い人だから、とか…で、

 

自分の方がやはりおかしいのでは…と思ったり、

自分も未熟なところがあるからとか、

この人以上のことはできてないからとかを思ってしまい…、

 

嫌だ、断りたい、言う通りにしたくないと思っているのに、

 

そう言うためには、その人以上のことをしていないといけないとか、

ちゃんとできていないと断ってはいけないとか、

自分に言う資格はないとか、

 

本来なら思う必要はないのだ。

 

違うことを思っている自分がおかしい、

嫌、断りたいと思っている自分の方がおかしいと思ってしまうのは、

 

相手のワールドに引き入れられてしまっているから。

 

境界線を引くまでもなく、相手の世界に入らされているからだ。

 

そのワールドから出てみたら、あれ?、コイツの言ってること、なんか違うよね…と気づくものだ。


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#自己決定権

#ソシオパス


 

 

結論のない会話

  • 2024.03.13 Wednesday
  • 16:18

「昨日はこれしたとか日常の出来事を日記みたいにダラダラ話してるだけの、たわいもない会話しかしない人なんですけど、この人と居たらなぜか癒されるんです」。

 

そう言われているのを聞いて、へぇ〜…と思った。

 

マウントを取ったり、悪口を言ったり、自分の価値観を押し付けたり、余計なジャッジを当てられて望んでもない土俵に勝手に入れられたり‥なんて言う会話とは異なる、どうでもいいような日々の日常の話が安心するのだと言う。

 

そう言えば、ただ料理や家事をするだけの動画とかをついついダラダラ見てしまう時がある。

 

見終わると頭がすっきりしていたりする。

 

雑談が苦手‥というのは、対人交流が苦手な人からよく聞かれる訴えだ。

 

仕事と違って、目的や結論が曖昧な会話は意図が見えない分、不安になるのだろう。

 

雑談が苦手と聞くと、自分が感じること、思い浮かんだことを好き勝手に喋ればいいのに‥と思うが、緊張してテンパってるとそうもいかないのだろう。

 

相手の望む返しとか、盛り上がるようにとか考えるとしんどいが、単純に誰も傷つかない会話ということなら、日々の日常についての現象をただ述べるだけでいいのかもしれない。


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#雑談

#教育虐待


人に嫌われないために生きる?

  • 2024.03.12 Tuesday
  • 17:14

対人コミュニケーションにおいて疲れてしまい、私のところに来られる方は多い。

 

他人は自分の言動をどう捉えるか未知で、捉えられ方によっては悪く思われて排斥されたり…ということを恐れる。

 

そうなった場合の対処策が大きく二つ。

 

過剰に周囲の反応を恐れて愛想良くなり、下手に出たり過剰に適応しようとして疲れ果てるか、

 

完全にシャッターを下ろして自分の世界に入る、

あるいは人と極度に距離を置いて関わらないようにするか、のどちらか。

 

前者だと人と関わってはいるが、無理をして合わせてしまうため神経をすり減らすし、

 

後者だと、人を寄せ付けない分、心労は減るが、コミュニケーションの機会が極端に減り、相手の意図を推し図ることばかりに気が行って被害妄想的になったりする。

 

いずれも、自分がどうしたいかよりも、どうすれば人から攻撃されないで済むかという安全確保行動が優先されている。

 

何を目的に生きるか…

何のために生きるのか…

 

人から嫌われないために生きるのか…

 

自分の人生を自分のために生きれたら、そう生きても大丈夫だと思えたら、対人交流も変化してくる。


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#対人恐怖

#自己肯定感


何もない

  • 2024.03.09 Saturday
  • 19:37

心と身体がつながるには、自分の身体を自分のものとして安心して自由に動かせることが必要だ。

 

は⁈…この人何言ってんだ…?

 

と言われそうだが、心と身体がつながらない感覚を持っている人は結構居ると思う。

 

ガンダムみたいに、自分が自分の身体を操作している感覚を持っている場合がある話は以前にこのブログで書いた。

 

自分の感覚のままにそれを優先して生きさせてもらえなかった場合に、このような感覚は生まれるのだと思う。

 

自分よりも周囲の都合や要求を優先して来た場合。

 

それだけでなく、自分の感覚で生きようとしたら、貶されたり否定されたりしてくると、どんな言動も許可がないとやってはいけないと思ってしまう。

 

かくして、自分の身体さえもどう動かしていいのかわからなくなる。

 

カウンセリングである程度自身の生い立ちに関して理解が進み客観視できるようになっても、

 

社会や世界に対して、きっとこうあるべき、これが望ましいという定説、普通はきっとこうするんだろう的な“型”があって、でも自分はそれに全く馴染まないか、無知かで、きっと不適合者に違いないと信じ込んでいる。

 

そんな“型”に入る、ハマる必要はない、

自分は自分のオリジナルのものを見つけて生きていけばいいんだ…というところまでは理解が進む。

 

だが、ここで問題なのは、どんなにオリジナルでいいと思っていても、やはり社会にはある種の“型”があって、それを意識している限りは、そうでない自分は否定されるんじゃ…という不安と恐怖に苛まれる。

 

だが、その“型”は誰のもの?…

 

そもそも本当は“型”自体がない。何もない。

 

何もないから、どうあったっていいのにね…

 

そちら側に行けたら楽になるのではないかと思っている。


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#不適応

#社交不安


邪魔に気づく

  • 2024.03.08 Friday
  • 19:13

環境の中で入れられた影響と本来の自分がごちゃごちゃになっていて、自分の感覚がわからなくなっていることがある。

 

幼少期の真っ白な段階で植え付けられた影響に気づいていくには、それなりの時間が要る。

 

反射的、発作的に反応して無意識のうちに動いてしてしまい、後になって実は我慢していたことに気づく。

 

気づいた時には体調が既に悪くなっていて、それ自体にまたイライラしたり不安になったりしてしまう。

 

カウンセリングをしていて感じるが、自分の中の感覚を人に話すのは大事ということだ。

 

自分の感覚を封印して人の都合ばかり優先してきたとしたら、自分自身をまずは疑っているから、それを誰かに話しながら確認、肯定していくことは必要だ。

 

自分の感覚と思い込んでいたことが、実は親の都合で植え付けられたものであることもある。

 

これらをセッションを通して一つ一つ検証作業していく時期というのがある。

 

本当はどうしたいのか…

 

どうしたいのかがわかったとして、それらを表現しても大丈夫だったという経験を積み重ねて、少しづつ環境から入れられた偽プログラムを解除していくのだ。


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#偽りの快感

#無償の愛


人のせい

  • 2024.03.07 Thursday
  • 19:38

カウンセリングで自身の親や家族について、ある程度客観視が進み様々なことが見えてきても、それでもやっぱり自分はおかしいのではないか…と疑い、これまでの様々なことを検証しようとしてしまう時期がある。

 

ここで一番邪魔をするのが、世間一般ではこうであるとか社会的にはこうである、その方が好ましいという定説のようなものだ。

 

本質が見えていない人からは、家族からされたこと等を話しても「何でも親のせいとか人のせいにするのはよくないよ」等と、余計な説教をされたりもする。

 

だが、はっきり言って全部親のせいなのである。

 

「被害者意識ばかり持つな」と説教したり、被害者意識を捨てるカウンセリングをするカウンセラーも居るが、

 

実際に理不尽なことをされたことに対してはどうなるのか…

それでも我慢すべきと言うのか…

あなたは同じことをされて我慢できるのか…

 

されたことに対して、自分はどう感じたのか…本当はどうしたかったのか…

それを表現できることが必要だと思う。


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#被害者意識

#毒親のトラウマ




 

 

忘れないで

  • 2024.03.06 Wednesday
  • 17:15

カウンセリングをしてから、以前のようにわけもわからないまま落ち込んで、そこから抜け出せなくなることはなくなったが、気分の波というのはあって、やはり落ち込む時はある…というのは、その後のフォローアップで聞かれる。

 

その波というのも、以前より頻度はかなり減って来るが、波が来るとやはりしんどい。

 

その波の部分にアンカーを降ろして退行催眠をやってみると、かつての一番頑張って耐えて来たその人の中の子どもが出て来る。

 

この子どもについては、それまでも何度も退行催眠で会話し、労って救い出し癒す作業はしているが、この子が完全に居なくなるわけではない。

 

多くの人はこの子を嫌っていて、どこかへ行って欲しいと思っている。

 

一番耐えて来た子なんだが、無力で何もできなくて我慢することしかできなかった、そんなかつての自分が惨めに思えるからと言う。

 

一番頑張って来た子で、この子が居たからサバイブできたのに、宿主から嫌われるのだ。

 

逆の場合もある。

 

そんなこの子に強い愛着があって、辛い時も寂しい時もずっと一緒だったから、離れるとかこの子を忘れるなんてできそうもない…のだ。

 

だが、この子がいつまでも宿主の全面に居ると、かつての忍耐するだけの生き方が続いてしまい、本来の自身の人生が生き難くなる。

 

かといって、そう簡単にどこかへ行ってくれるわけでもない。

 

この子がいつも居るのは「忘れないで」と言ってるのだ。

 

この子がいつしか納得してくれたら、光の中へと消えていく。


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#インナーチャイルド

#癒し




 

意識という檻

  • 2024.03.05 Tuesday
  • 18:58

ずっと受けたくて、でも忙しくて受けれなかった大嶋信頼先生の催眠の講座を先週土曜日より受けている。


その中で意識は広大な無意識に比べれば、ドット(・)でしかないと言っていた。


悩んでいる時、苦しさの真っ只中にある時は出口がないかのように感じる。


あらゆる解決策は既に試したがどうしようもなく、解決の糸口も完全に絶たれていると思っている。


私のところへ来られる方々も皆そんな感じだ。


だが催眠をやってみると、実に自由なイメージが湧いて来る。


解決策がないと感じている時、実は最悪の事態ばかりシュミレーションしていて、そうではないパターンはあまり想像していない。


加えて、これまでの不運や自責ばかりを繰り返し考え、出口がないかのような絶望感に苛まれる。


何とも言えないような閉塞感を感じているのだ。


自分で出口のない檻に入っている。


そうなると、過去の傷や未来の不安ばかりに囚われ、肝心の今を生きることができなくなる。


大嶋先生が言われている「意識はドット(・)にしか過ぎない」とは、そういうことなんだろうなと思う。


ならば、意識のドット(・)から抜け出せばいい。


無意識はもっと自由だ。


こうなれば、こうなるに違いないという仮定や縛りはない。


自分を縛っている檻に気づいたら、抜け出すことはできる。


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#潜在意識

#ナラティブ


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